탄수화물로 살찌기 쉬운 체질인지 아는 간단한 테스트 방법이 이쪽! 지금 바로 실천하세요!

탄수화물로 살찌기 쉬운 체질인지 아는 간단한 테스트 방법이 이쪽! 지금 바로 실천하세요!

<기사에 의하면>

·캐나다 유전학자가 탄수화물로 살찌기 쉬운 체질인지 아는 간단한 실험법을 가르쳐 주었다.

·준비하는 것은 크래커(짠맛이 있는 비스킷)와 스톱워치.

·방식은 간단합니다. 크래커를 입에 넣으면 스톱워치를 온으로 해서, 한결같이 계속해서 씹는다.

·만약 30초이내에 크래커 맛을 달게 느낀다면, 효율적으로 탄수화물을 에너지로 변환할 수 있는 체질이라고 한다.

·그것보다 오래 걸린다면 탄수화물이 몸에 축적되기 쉬운 체질로, 저탄수화물 다이어트가 효과적이다고 한다.

·0∼14초로 단맛을 느낀 사람은 탄수화물이 신속하게 효율적으로 에너지로 변환하는 타입. 하루에 섭취해도 좋은 탄수화물은 250그램이라고 한다.

·15∼30초이었던 사람이라면, 175그램까지라면 OK.

·그것보다도 오래 걸리는 사람은 하루에 섭취하는 양은 125그램으로 억제하는 것이 좋다고 한다.

다이어트 위한 탄수화물 섭취량! 이렇게 먹으면 무조건 살빠져요!!