【충격】 전동자전거로 훈련하는 것이 보통인 자전거보다도 높은 효과를 얻을 수 있다고 하는 연구 결과

【충격】 전동자전거로 훈련하는 것이 보통인 자전거보다도 높은 효과를 얻을 수 있다고 하는 연구 결과

탑재한 배터리로 모터를 돌려서 추진력을 플러스할 수 있는 전동자전거는, 종래의 자전거에 비교하면 쭉 적은 힘으로 이용할 수 있고, 급한 언덕길이라도 손쉽게 오를 수 있습니다. 그런 전동자전거를 사용해서 훈련을 하면, 종래의 자전거보다도 높은 효과를 얻을 수 있다고 하는 놀람의 연구 결과를, 스위스 바젤대학교가 발표했습니다.

Effect of E-Bike Versus Bike Commuting on Cardiorespiratory Fitness in Overweight Adults: A 4-Week Randomized Pilot Study

바젤대학교 스포츠 운동 건강학과 연구 그룹은, 전동자전거가 종래의 자전거와 비교해서 얼마나 운동 강도가 있는지를, 평소 운동을 하지 않는, BMI가 28∼ 29 「전비만」에 해당하는 사람 32명을 대상으로 조사했습니다. 피험자 중 반이 종래의 자전거로, 이젠 반이 전동자전거로 1주일에 3일이상, 6km이상의 거리를 심장 모니터와 GPS 디바이스를 장착한 상태로 달렸습니다.

시험은 1개월 계속되고, 2그룹 건강 상태를 측정한 결과, 종래의 자전거로 훈련을 한 그룹은 평균으로 매분 2.2mL/kg, 전동자전거로 훈련을 한 그룹은 평균으로 매분 3.6mL/kg, 최대산소섭취량이 증가했었던 것이 밝혀졌습니다.

이 결과로, 전동자전거는 파워 어시스트 시스템이 탑재된 것에도 관계 없이, 심폐능력이 개선된 것이 밝혀졌습니다. 게다가, 전동자전거에 의한 훈련은 종래의 자전거보다도 높은 효과를 예상할 수 있다고 연구팀은 논했습니다.

바젤대학교 스포츠 의학교수인 Arno Schmidt-Trucksäss 교수는 「전동자전거를 정기적으로 사용하는 것으로, 혈압·지방대사·정신적인 건강 등, 다양한 부분에 은혜를 얻을 수 있습니다」라고 말해, 전동자전거가 초래하는 생활습관병예방의 가능성을 내보이고 있습니다.